ホ・オポノポノとは何か、どんな効果があるのか気になりますよね。そこでやり方や体験談、好転反応、注意点などをまとめました。
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ホ・オポノポノとは
ホ・オポノポノとは、ハワイの古代儀式をもとに作られた、本来の自分に戻るためのメソッドです。
4つの言葉を唱えるだけの簡単な方法ですが、結構人気があります。船井総研の船井幸雄さんも、ホ・オポノポノを実践していました。
考えだしたのは、ハワイの古代呪術師、モーナで、広めたのはイハレアカラ・ヒューレン博士です。
今、日本で教えを広めているのは、SITHホ・オポノポノアジア事務局です。
ホ・オポノポノのやり方
ホ・オポノポノのやり方はとても簡単。4つの言葉を唱えるだけです。
とは言うものの、やり始めると
- どんなタイミングで言う？
- 何に対して言うの？
- 言葉を唱える以外には何もしないの？
などいろいろな疑問が沸き起こってきます。そこでここでは、ホ・オポノポノの具体的なやり方をまとめました。
ホ・オポノポノの4つの言葉と唱えるタイミング
ホ・オポノポノの4つの言葉とは「ありがとう・愛しています・ごめんなさい・許してください」です。
唱えるタイミングには2つのパターンがあります。
1つは朝から晩まで好きなだけ。回数も自由に唱える方法です。
もう1つは何かの問題に対して、「自分の中のどの意識が原因で、これらの問題を引き起こしているのだろうか？」と問いかけながら4つの言葉を唱えます。
このときあなたがその原因を知らなくても、全く問題ありません。
顕在意識には1秒間に15～20ビットの情報しか立ち上がっていないのに対し、潜在意識にはなんと、1秒間に1100万ビットの情報が立ち上がっていると言われています。
よく顕在意識が3％に対し、潜在意識は97％なんて言われます。が、そんなもんじゃありませんね。潜在意識の力が強力すぎるということです。
だから、原因がわからなくても潜在意識にはホ・オポノポノの言葉が届き、勝手に浄化されて問題が消滅するのです。
ホ・オポノポノのクリーニングツールについて
ホ・オポノポノにはクリーニングツールと言われるものがあります。
ブルーソーラーウオーター（BSW）
青色のガラスビンに水道水を入れて、太陽の光が当たる場所に15分～60分おきます。
ビンの水を飲むだけで潜在意識の情報をクリーニングできます。
アイスブルー
氷山を表す言葉で、痛みや虐待に関する問題の情報をクリーニングしてくれます。
クリーニングツールについては、以下の記事で詳しく書いているので、あわせてご覧ください。
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ホ・オポノポノの体験談
ホ・オポノポノでどんな体験談があるのか、気になりますよね。そこで、分野別にホ・オポノポノの体験談をまとめました。
ホ・オポノポノで恋愛に効果があった体験談
遂に！
今日彼と復縁しました！
離れている間、沢山嫌な事もありましたが
何があっても、潜在意識を信じて願望を達成しました。因みに私が実践していたのは、イメージング・新月の願い・アファメーションです。
それからネガになった時には、ひたすらポノってました。
恋愛成就や復縁をしたい場合、ホ・オポノポノを併用している方が結構いると感じました。 詳しくは以下の記事でまとめているのでぜひご覧ください。
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ホ・オポノポノで病気に効果があった体験談
ホ・オポノポノで病気に効果があった体験談は、探しましたが正直数は少ないです。
では、ホ・オポノポノは病気にはあまり効果がないのかというと、そんなことはありません。
もともとホ・オポノポノが有名になったのは、イハレアカラ・ヒューレン博士が、ハワイの病院で精神病棟の患者を全員回復させるのに成功したからです。
もっと詳しくホ・オポノポノの病気の体験談を読みたい方は、以下の記事でいくつか例を挙げていますのでご覧ください。
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ホ・オポノポノでお金に効果があった体験談
別に収入が劇的にアップしたわけでも無いのに、お金で悩む事が無くなりました。
以前は遣り繰りが苦しかったのですが支出と収入が上手く連携をとってくれて、必要なものが必要な時にやって来る感じです。
もっとお金に関する体験談を読みたい方は、以下の記事でいくつか例を挙げていますのでご覧ください。
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またホ・オポノポノで、必ずしも皆が効果を感じているわけではありません。効果がない記事も読んでみたい方は、以下にまとめていますので、あわせてご覧ください。
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ホ・オポノポノと潜在意識
ホ・オポノポノを実践するのに、潜在意識の知識は必ず必要というわけではありません。
でもあらかじめ分かっているほうが、納得できて効果が出やすいかもしれません。 そこでここでは、潜在意識について、特にホ・オポノポノと関連性のある部分をまとめました。
潜在意識とは
潜在意識は自分でコントロールすることができません。しかし潜在意識にどんな観念や思い込みが隠れているかは、ある程度わかります。
例えば今あなたが結婚していないとします。自分は結婚したいと思っている、そのための行動もたくさんしている。だけど結婚していません。
その場合、もしかしたら、潜在意識ではあなたは結婚したくないと感じてるかもしれません。その方があなたにとっては心地よい、メリットを感じているのです。
いや、そんなことはないと思うかもしれません。でも潜在意識にある、「結婚を拒否する思い込みや意識」を消してしまうことで、あっさりと結婚できる可能性もあります。
ホ・オポノポノで意識のクリーニングが重要と言っているのも、同様の考え方です。
潜在意識にこれまであなたが体験してきたこと、人類全体が体験してきたことなどがたくさん消えずに残っています。
それらがクリアになることで光が通りやすくなり、本来の自分に戻りやすくなるのです。
潜在意識のネガティブな記憶
潜在意識には、様々な記憶が眠っています。あなた個人、先祖代々、輪廻転生などの記憶です。
これらの記憶にネガティブもポジティブもありません。しかしネガティブな記憶からは目を背けてしまいがちです。
するとどうなるのか。
あなたの潜在意識に消化されない記憶がどんどん溜まってきます。クリアでなくなるんですね。だから願いも叶いにくくなります。
潜在意識がクリアになると、こうなればいいなと軽～く思ったことがすっと叶ったりします。
だから私は潜在意識の浄化はとても大切だと思っています。その方法の一つとしてホ・オポノポノもあります。
以下の記事に潜在意識の浄化についてまとめていますので、併せてご覧ください。
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ホ・オポノポノ実践の注意点
ホ・オポノポノ実践には知っておきたい注意点があります。以下にまとめました。
効果を実感するまでの期間が長い方も
ホ・オポノポノでは効果を実感するまでの期間が長いと感じています。体験談を読むと
- ホ・オポノポノを唱えてすぐに、お金が手に入った
- すぐに彼から連絡が来た
などというものもあります。でも公式サイトの体験談を見ても、長期間ひたすらホ・オポノポノを唱えた、それで何かの変化があったという方のほうが多いです。
特に恋愛などは、望み通り両思いになるのに比較的時間がかかっています。
好転反応で萎える
ホ・オポノポノといえばかなりの確率で遭遇するのが好転反応です。
- ホ・オポノポノを始めてから悪い事が立て続けに起こる
- ホ・オポノポノを始めるとなんだか気分が落ち込む
- ホ・オポノポノでやたらと眠くなる
などの好転反応があります。 もっと詳しく好転反応について知りたい方は以下の記事をご覧ください。
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好転反応がきついならホ・オポノポノをやめようかな…と思う方もいるかもしれません。
でもホ・オポノポノに限らず、潜在意識を書き換えようとする場合、好転反応はつきものです。
私もこれまでいろいろ大きな変化を体感してきましたが、その前には嫌な出来事やネガティブなことがありました。
それらは、次にやってくる、望みの準備段階だと考えています。 潜在意識と好転反応の関係については以下の記事にあります。
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ホ・オポノポノで義務感に駆られる
ホ・オポノポノ実践中に「クリーニングできていない私は悪い」と義務感に駆られる方がいないかな？と少し気になりました。
これを感じたのはAmazonでのホ・オポノポノ手帳のレビューでした。
- デザインが好きではない
- 紙が薄い
- 送られてきた手帳にシワがあった
などなど。不満をコメントしつつ、「でも、こういった記憶をクリーニングしなければ」と一様に書かれていました。
目の前で起こる出来事に対していろいろな思いが沸き起こるのは当たり前のこと。そこに、良いも悪いもありません。
でもホ・オポノポノを実践している方のコメントには、クリーニングしなければ、と義務感のようなものを感じました。
なぜ義務感を感じてしまったのか、それはしなければいけない、と義務を表す文法で書かれていたからですね。
もしもこの記憶もクリーニングしようと書かれていたら、義務感は感じなかったでしょう。
たかが語尾、されど語尾。無意識に感情が出てきてしまうものなんです。
義務感でクリーニングするのはちょっと違うかなと、違和感を感じました。
ホ・オポノポノとはまとめ
ホ・オポノポノとは何か？一言で言うと
『原因がわからなくても4つの言葉を唱えるだけで、潜在意識を浄化して幸せになれるよ』というメソッドです。
望みを叶える方法はいろいろありますが、潜在意識の浄化が重要という点では私も激しく同意です。