潜在意識には寝る前と朝起きた時にアクセスすると良いと言われています。なぜなのか、また具体的にどうすれば良いのかをまとめました。
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潜在意識には寝る前と起きたときにアクセス
潜在意識って普段自分で意識できませんよね。自分の望み通りに書き換えられたら、望み通りの人生になるのに、と思いませんか？
それには寝る前と朝起きた時がポイントです。ここでは潜在意識と顕在意識や脳波との関係についてまとめました。
潜在意識と顕在意識
潜在意識にアクセスする前に、まずは潜在意識と顕在意識の違いをご説明します。
- 自分で意識できない
- 95％を占めている
- 小さな子供のようなイメージ
- 大きな力を持っている
- あまり有効に使えていない
- 自分で意識できる
- 意識の中のたった5％しかない
- これまでの経験から、自分に制限をかけるような考え方が多い
自分の望み通りの人生にするには、潜在意識を書き換えればいいのです。
- もっとお金持ちになりたい
- 楽して稼ぎたい
- 素敵なパートナーと結婚したい
- 家族みんな仲良く、良い関係でいたい
- 素敵な人と一緒に、気持ちよく仕事したい
- 片思いの彼と両思いになりたい
- 親と仲良くしたい
人それぞれいろいろな望みがありますね。その望みを叶えられる潜在意識を持っていれば、あなたの生活も自然とそうなります。
潜在意識と脳波
潜在意識を望みどおりに書き換えれば、人生も望み通りになる、そう思ってはいても、書き換えること自体が難しいですよね。
でも、簡単にアクセスできる時間帯があります。それが寝る前と朝起きた時なのです。
私はこのことを、リアルビジネスで1億以上稼いでいるメンターに教えてもらいました。
ビジネスでうまくいっている人って、最初のうちは潜在意識のことを知らずにマインドでゴリゴリ頑張る人が多いです。
でもある程度稼げるようになると、「もっと稼ぐにはどうしたらいいかな」と考え始め、心理学や潜在意識を知り、勉強します。
私のメンターは、寝る前や朝起きた時に、自分の理想の姿をイメージするように教えてくれました。
なぜ潜在意識には、寝る前や朝起きた時にアクセスするのが良いのか、それには脳波が関係しています。
脳波は全部で4つに区分されています。
①δデルタ波 0.5～3Hz
睡眠状態で、元気を回復させている時です。
②θ（シータ）波 4～7Hz
深くリラックスしている状態です。記憶に適している状態で、イメージなども浸透しやすいです。深い瞑想しているときにこの状態になります。
③α（アルファー）波 8～13Hz
リラックスして集中している状態です。ひらめきなども出てきやすいです。軽い瞑想している時にこのような状態になります。
④β（ベータ）波 14～30Hz
通常目覚めて生活している時の脳波です。
脳波の状態を見ると、通常目覚めている時のベータ波は、潜在意識へのアクセスには向かないことがわかりますね。日常生活をしながら潜在意識にアクセスできる方はほぼいません。
逆にデルタ波でもアクセスはできません。この脳波のときは完全に寝てしまっています。
ではアルファ波とは、どんな状態でしょうか？一言で言えば、ボーっとしている状態です。夜寝る前、もうすぐ寝落ちする、うつらうつらしているとき、ぼーっとしていますね。
また、朝起きてすぐもぼーっとしています。このボーっとしている状態が、潜在意識にアクセスするのに最適なのです。
ボーっとしてるけど、意識が完全にないわけではありませんよね。自分で考えることはできます。
この時になりたい自分をイメージ、妄想したりアファメーションを唱えるのが最高に良いのです。
では、シータ波はどうでしょうか？シータ波とはアルファー波とデルタ波の間、橋渡し的な脳波です。毎回の睡眠時に必ず経験するわけではありません。
シータ波の時に、意識的に潜在意識に願望を植え付けるのは多分難しいです。考えることができれば良いのですが、そこまで頭が働かないのです。
つまり、潜在意識に寝る前と朝起きた時にアクセスできるのは、アルファー波だからです。
※参考URL 九州大学 脳波
瞑想と潜在意識
脳波の種類を見ていただくとわかるように、アルファー波は軽い瞑想となっていましたね。瞑想すると願望実現しやすいとよく言われていますよね。その理由が以下です。
- 瞑想するとα波になる
- α波では潜在意識にアクセスしやすい
- 潜在意識にイメージを植えつけやすい
だから、瞑想と潜在意識の活用は切っても切り離せない関係にあるのですね。 瞑想については以下の記事にも詳しく書いていますので、あわせてご覧ください。
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マーフィの「眠りながら成功する」は嘘？！
潜在意識活用で有名な作家、ジョセフ・マーフィーの本に『眠りながら成功する』という本があります。
眠りながらと書いてあるのだから、眠りながらアファメーションやイメージングをすることで成功するのではないかと思ってしまいますね。
でもイメージしてみるとわかりますが、眠りながら「こうなりたい」というイメージを潜在意識に植え付けるのは無理です。
だからこの本の題名を新しく書き換えるとすると『眠る前に成功する』とでも言えばよいでしょうか？
ジョセフ・マーフィーの作品に『眠りながら巨富を得る』という本があります。
ここではまさに、
潜在意識に、寝る前にイメージを植え付けるにはどうすればよいのか？
が書かれていました。
眠りに入る直前に意識に浮かべていた観念は潜在意識に刻印される
この本では、ある男が、8日連続、夜寝る前に「富裕と成功」という言葉を唱え続けただけで、大きな変化が起こったと紹介されています。
そう、やっぱり「眠りながら成功する」のではなく、「寝る前に成功する」が正解です。
潜在意識に寝る前と起きた時にイメージングで願望植え付け
ここでは、潜在意識に寝る前と起きた時に願望達成を植えつける方法としてイメージングをご紹介します。
やり方もクソもないのですがw こうなればいいなと思うことをイメージングするだけです。
よくイメージングするときのコツとして「感情を感じる」と言われています。でも、寝る前は結構ボーっとしているので、リアルに「あー嬉しいな」などとは感じられないですよね。それでも大丈夫です。
「あーこうなったらいいな」とポワーンと感じるぐらいでちょうどいいです。
日本人に多いのが、寝る前に反省する人。
今日1日を振り返って「あんなこと言わなければよかった」「なんであんなことをしてしまったんだろう」と自分をいじめる人がいます。
もったいないので絶対やめてくださいね。
妄想とイメージングの違い
妄想とイメージングに違いがあるのかと、気になっている方がいるようです。 辞書によると、このように定義されています。
妄想…正しくない想念、転じて、根拠のない想像
イメージ…心の中に思い浮かべる姿・像。心象。その像を心に描くこと
妄想とイメージングの違いは、根拠があるか無いかです。でも、潜在意識に願望を植え付けるのに、根拠があるか無いかなんて全く関係ありません。
特に寝る前なので『五感を使って〜、感情感じて〜』なんてやらなくても大丈夫です。
これ妄想かな？イメージングかな？なんて心配しなくていいんですよ。
潜在意識に寝る前と起きた時にアファメーションで願望を植え付け
ここでは、潜在意識に寝る前と起きた時に、アファメーションで願望を植え付ける方法をご紹介します。
本当はアファメーションは寝る前に限らず、一日中やるのがいいんですけどね。
一日中は難しいので、一番有効な、寝る前と朝起きた時だけでもやってみましょう。
アファメーションの作り方
アファメーションの作り方や具体的な例文については、また別記事でご紹介します。特に決まりはありませんが、ここでは気をつけたいことだけ数点あげておきます。
- 「私は」「私が」などの一人称を使う
- 「嬉しい」「誇らしい」など、感情を表す言葉を入れる
- 本当に望んでいることを、アファメーションにする
潜在意識に寝る前と起きた時にアクセスで結婚・復縁・恋愛すべて成功
潜在意識に寝る前と起きたときにアクセスすると、結婚も復縁も恋愛もすべて成功できます。 以下にコツをまとめました。
1、今の自分を認める
今の自分を認めるというと、何を認める？のと思うかもしれません。
今の自分は、他の誰の責任でもない、自分の潜在意識が作っていると認めることです。
そんなことない、あいつのせいだ、親が悪いんだ、こんな環境だから、など、周囲のせいにしていると、自分で変えられません。
あなたが作ってるから、あなたが変えられるのです。まずはそこを認めてください。
2、望みを再確認する
あなたの本当の望みは何ですか？お付き合いしている彼と結婚すること？元彼と復縁すること？本当に好きな人と恋愛すること？
実は本当の望みが分かっていない方も多いです。本当の望みとは、あなたが自分の事を好きになること。
もしあなたが彼の事を好きなだけで満足しているなら、彼が他の人と結婚しようと満足なのです。大抵の方はそれでは満足できません。彼に愛して欲しいと願います。
でも、彼に愛してもらえなくても、自分で自分を愛していたら、それで十分気持ちにゆとりが出るし、幸せではないですか？
彼と結婚する、復縁する、恋愛する…。
全ては他の誰かから見て自分を幸せに見せたいということではないですか？ 何も結婚・復縁・恋愛の望みを持ってはいけないというわけではありません。
あなたには持つ権利があります。
でも仮にその望みが叶わないとしても、潜在意識的にそれがベストだからです。
ということを一応頭に置いておいた上で、私はどうしたい、どうなりたい？と自問自答してください。
3、現実に一喜一憂しない
潜在意識に寝る前と朝起きたときにアクセスしても、現実は急には変わりません。
その変わらない現実を見て、まだ変わってない、なんで変わらないの？とイライラしないようにしてください。
これについては潜在意識と現実無視の記事で詳しく書いています。
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4、やりたくなくなったらやめる
あなたが、ずっと、潜在意識に結婚・恋愛・復縁の願いを植え付けるとします。
きっと途中で「もうどうでもいいや」という気分になり、やりたくなくなる時が来ます。その時はやめて大丈夫です。
これまで、結婚や復縁・恋愛を成功させてきた方の体験談をたくさん見てきました。
その中で多かったのが、もうどうでもよくなる、特定の彼との恋愛や結婚・復縁でなくてもいいと思えるようになる、というものです。
手放しですね。
その結果、一生懸命、潜在意識に植え付けてきた相手の彼が、自分に交際を申し込む、プロポーズしてきたという経験が多いのです。
もうやりたくないと思うのは、潜在意識に十分浸透した合図です。
潜在意識に寝る前と起きたときにアクセスまとめ
潜在意識に寝る前と起きたときにアクセスするのは、本当に絶大な効果があります。
やり方としてアファメーションやイメージングなどがあります。どちらでも好みの方でまずは始めてみてください。やって思い通りにならなかったとしても損はありません。