潜在意識を一瞬で簡単に書き換えて、望み通りの人生を送るなんて可能なのか？あなたはそう思ってるかもしれません。確かに可能です。
ただし、流血必至、あなたは、過去の自分の傷に向き合い、のたうちまわるかもしれません。ここではかなり強力だけど痛みを感じる、そんな潜在意識の書き換え方法をご紹介します。
Contents
潜在意識を変える目的
潜在意識の書き換え方法に興味がある方は、潜在意識と今のあなたの生活の関係はよくご存知だと思いますが、念のためにさらっと確認しておきます。
潜在意識と顕在意識
私たちの意識は95％は潜在意識、5％が顕在意識でできています。潜在意識はその名の通り、潜っていて意識できない部分です。ここが強烈な力を持っています。
顕在意識は私たちが意識できる部分です。アファメーションやイメージングなどは、顕在意識を使って潜在意識を変える方法です。
潜在意識を変える必要性
なぜ潜在意識を変える必要性があるのでしょうか？あなたはきっと今の生活に不満を持っているのでしょう。
- パートナーとうまくいかない
- 恋愛関係でいつもうまくいかない
- いつもお金に困っている
- 仕事に満足できない
- 自分の容姿が気に入らない
- 自分の望みが叶わないのは、きっとセルフイメージが低いからだ
など、今の生活に不満があるから潜在意識を書き換えたいのですよね。ここで次のことを意識してほしいのです。
あなたの現状は全てあなたが引き起こしている
まずここを納得して受け入れないと、潜在意識を変えることはできません。
嫌だ、私はそんなこと望んでいない、私がこうなったのは両親のせいだ、社会がこんな体制だから私が苦労しないといけないんだ、 いろいろ言いたいことがあるかもしれません。
もしそのままずっと進んで人生が終わってもいいのなら、その考えを持ち続けてください。でも、そうでないなら、今ここで、あなたの現状はすべてあなたが引き起こしていることを受け入れてください。
なぜこんなこと言うのか、ここを受け入れないと潜在意識が変わらない、現状が変わらないからです。
時々こう言うと嫌悪感を示す人がいます。
秋山まりあさんの100％自分原因説
秋山まりあさんという作家がいます。代表作に『100％自分原因説』という本があります。この名前を聞いて嫌な感じがするなら、あなたはまだ自分の潜在意識が現状を作っているということを受け入れたくないのです。
なぜ受け入れたくないのか、それは自分のことを非難されてるように感じるからです。あなたのせいだ、あなたの責任だと言われているように感じるんですね。
でも、決して非難しているのではありません。どのように育ってきても、とにかく現状はあなたが作り上げたものです。ここを受け入れて初めて潜在意識書き換えのスタートラインに立つことができます。
潜在意識を簡単に書き換える方法
さて、いよいよ潜在意識を簡単に書き換える方法をご紹介しましょう。
私がやってきたのはインナーチャイルドを癒す方法です。なんだ、インナーチャイルドか、知ってるよと思わないでください。この方法で恋愛やお金、結婚など、いろいろな問題を解決した人がたくさんいます。
潜在意識とインナーチャイルド
インナーチャイルドを癒すと、なぜ潜在意識が書き換わるのか？
それは、あなたがこれまで受けてきた体験や、作ってきた観念から、潜在意識が解放されるからです。
特に幼少時の体験は、あなたの中に大きな傷となって残っています。
幼少期に限りません。思春期に恋愛の傷を受けたとします。自分ではもうとっくに大人になっている、思春期の傷は自分で解決したと思っています。
というか、普段その事を思い出しもしません。自分が傷ついたこと思い出すと嫌な気持ちになりますよね。だから思い出さないように、蓋をしています。私たちが生活していく中での知恵です。
こうやって傷ついたことから立ち直ったフリをしています。でも全然立ち直ってないんですよ。潜在意識にはずっと傷が残っています。そのようにしてどんどん新しい傷ができていきます。
それらを全て無視して、自分の声に耳を傾けません。
潜在意識の傷と現実
潜在意識の傷を癒してあげると現実が変わります。それも自分の頭で考えることとは全く違う方法で。予想外の展開で変わります。
言ってみれば機能不全の臓器が、傷が癒えることで正常に働くみたいなイメージをしてもらうとわかりやすいのではないでしょうか。
潜在意識には、あなたの夢を叶えるための力や能力が眠っています。傷を癒すとそれらが花開くのです。
潜在意識とエゴ
潜在意識に対抗している、まるで悪者のように捉えられているのがエゴです。エゴはよくない、エゴはあまり力がない、そう思ってますよね。
でもエゴは、あなたを一生懸命守ろうとしてくれているのです。だからエゴを悪者扱いするのではなく、「今まで守ってくれてありがとう」というような気持ちでいてください。
エゴもあなたの一部です。また、エゴを消し去ろうとしなくても良いと、私は思っています。
「自分はこうなりたい」と思っているのに否定する声が聞こえてきた時は、エゴです。
その声が出てきたら、「あ、出て来たな。私を守ろうとしてくれてるんだね。ありがとう。でも、もう大丈夫だよ。」と言ってあげるとすっと静まります。
インナーチャイルドの癒し方
インナーチャイルドの癒し方を具体的にご紹介します。
嫌な気持ちを感じた時は、インナーチャイルドを癒すチャンス。なぜそんな気持ちを感じたのか、静かにゆっくりと1人になれる場所で、自問自答してみましょう。
例えば会社で、誰かが仕事とは関係のない会話を楽しそうにしていたとします。それを聞いてあなたはイラッとしました。これをどう捉えますか？
- 仕事と関係のないことを話してないで、サッサと自分のやるべきことをやればいいのに。
- なんで私は、仕事中に楽しそうにしてる人を見るとイラッとするんだろう？
- 楽しそうで羨ましいと思ってる。
- 何で楽しそうで羨ましいと思ってるの？
- 自分の小さい頃を思い出してみよう
- あ、なんか、3歳くらいの時、お母さんとお姉ちゃんが話してるところに入れて欲しくて一生懸命話しかけたのに、さらっと流されて、すごく悲しかったな。
- （その頃の自分に）お母さんに聞いてもらいたいことがあったのに、無視されたと感じて悲しかったね。お母さんは、あなたのことを本当に大事に思ってたんだよ。
あの時も、お姉ちゃんの悩みを解決するのに必死で、焦っていたんだよ。大丈夫、みんなあなたの事が本当に大好きなんだよ。
みたいな感じです。これは結構小さな問題なのでさらっとやっています。
でもほんとに大きい、自分にとって辛い問題を癒そうとすると涙が出てきます。だから流血なんですね。
ただこうやって小さい頃の自分を愛して、癒してあげると、だんだん自分の潜在意識がクリアになってきます。
恋愛であなたの足かせになっていることを癒すと、恋愛に積極的に行動できなかったあなたが、何の苦労もなく、積極的に行動できるようになったりします。
結果的に潜在意識が変わり、あなたの望みが簡単に叶うようになるのです。
潜在意識を変える方法（恋愛編）
恋愛関係で潜在意識を変えるにはどうすればよいのでしょうか？
どうしても恋愛がうまくいかないという方は、恋愛がうまくいくと困るという考えが潜在意識の中にあるのです。 なぜそのような考えが出てきたのか、過去の経験を探ってみてください。
それと同時に潜在意識の浄化（クリアリング）、自愛などを行うと書き換えが早く進みます。
潜在意識の浄化や自愛などについては、別記事で詳しく書いていますので、あわせてご覧ください。
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恋愛に関するインナーチャイルドを癒す
どうしても恋愛がうまくいかない、恋愛に関する行動を起こす気がしないという場合は、まずはインナーチャイルドを癒すべきかもしれません。いくつか方法をご紹介します。
①恋愛以外のあなたの問題を一つ書き出す
恋愛とは関係ないことで、今あなたを悩ませている問題をひとつ書き出してみてください。
恋愛とは関係ないのに？と思うかもしれません。でもその問題はあなたの恋愛をうまくいかせないために起きているのかもしれません。
②その問題についての感情を感じてみる
その問題について考えてみるとどんな感じがしますか？どんな感覚がありますか？
気持ち、感情、体の感覚などをすべて味わってみてください。
③その問題を解決すると決めてください。
問題は、あなたを現状にとどませる為に起きている、あなたは本当は問題が解決して欲しくないと思っているかもしれません。
まずはその問題を解決すると決めてください。
④潜在意識にお任せする
潜在意識に、この問題を解決してくださいとお願いしてみてください。
あなたが頭で色々考えるよりも、潜在意識のほうがずっと才能豊かで、いろいろな方法を知っています。
⑤ピンと来た事は行動してみる
何か思いついたこと、見たり聞いたりして「あ、これはいいな」と思ったことなどやってみてください。
そこであれこれ考えて「でもこんなことしても無駄かも、これが何になるんだろう？」などと考えてしまったら、それはエゴからきています。本来のあなたの考えではありません。
このようにして、ひとつの問題を解決するための足がかりを見つけると、そこからどんどん良い方向に展開していきます。
潜在意識の書き換えでセルフイメージを上げる
潜在意識の書き換えでセルフイメージを上げると、すべてうまくいくのではないかと思っているかもしれません。確かにそうですね。
ただ、究極のことを言ってしまうと、何か問題と思える事が起きたとしても、それはすべて、あなたの成長のために起きているのです。ということを一応前提として認識しておいてください。
その上で、セルフイメージを簡単に書き換える方法をご紹介します。
①自分の感情をノートに書く。
私たちは小さい頃から、我慢すると褒められました。欲しい物を我慢すると「えらいね」と言われ、悲しいから泣いていると「泣くのは恥ずかしいこと」と親から教育されてきました。
だからあなたは、感情を感じないようにするのがとても上手になってしまっています。まずは感情に注目してみてください。
②感情を感じる
怒り・喜び・悲しみなど、いろいろな感情が湧いてきます。
今まで感情を無視していたけれど、感じるように心がけると、こんなにいろんな感情があったのかとビックリするでしょう。
まずは感じてみてください。
③その感情が消えてなくなるまで感じる
感情をずっと感じていると、どんな感じがするでしょうか？ますます強く大きくなってきますか？それともだんだん溶けて消えますか？
たぶん後者だと思います。その感じを感じてみてください。
自分の感情をきちんと感じて受け止めるようにすると、潜在意識も自分のことを受け入れられてると感じます。それがセルフイメージを上げるのに役立ちます。
たぶんこれまで、感情を否定してきたのではないでしょうか。 どんなにネガティブなことを考えても、どんなにマイナスなことを考えてもいいんです。
潜在意識を変える方法（ダイエット・容姿編）
ダイエットに限らず、容姿や見た目を変えるために、潜在意識を変えたい場合もあります。
潜在意識を使ってダイエットする方法については、以下の記事にも詳しく書いてますので、あわせてご覧ください。
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潜在意識を変えるまでの期間
潜在意識を変えるまでには、どれくらいの期間がかかるのでしょうか？
私は、恋愛など大きめのことを変えるにしても、90日あれば十分だと思っています。
90日間、毎日、潜在意識書き換えのワークをやるという前提です。
ただし、自分をずっと否定して生きてきた方などは、まずは自愛をするほうが良く、書き換えにももっと期間がかかるかもしれません。
潜在意識を簡単に書き換えるまとめ
潜在意識を一瞬で劇的に書き換える方法をまとめました。ここに書いているのは、ほんのさわりの部分です。
もしきちんと書き換えたいなら、ぜひ個別コンサルに申し込んでみてください。
血を見るぐらいに辛い思いをするかもしれませんが、例えるならそれは外科手術みたいなもんです。痛くならないように、痛み止めや対処療法をしているのが、通常の潜在意識の書き換え方法です。