ホ・オポノポノ12ステップやり方!4つの言葉だけでは簡略すぎ!

ホ・オポノポノは、「ごめんなさい・許してください・ありがとう・愛しています」の4つの言葉を唱えるだけの簡単なメソッドではありません。

簡易バージョンならこれでOKです。しかし、もともとは12のステップを踏んだ、かなりしっかりとしたメソッドです。きちんとやると20~30分かかります。

詳しいやり方を知りたい方のために、ホ・オポノポノの12のステップやり方をまとめました。

ホ・オポノポノ12のステップやり方とは?

ホ・オポノポノ12のステップやり方は、本来ならSITH(ホ・オポノポノの略称)の高額なセミナーに参加しないと教えてくれないものです。

また、勝手に公開することは禁止されていると言います。

ただ、ホ・オポノポノの本を購入すると、英語ですが12ステップを公開しているリンク先を紹介してくれます。また、本を購入しなくてもネットで公開された英語版PDFを見れましたので、こちらをご紹介します。

もし日本語に訳された本を読みたいなら、以下の本に書かれていますので、チェックしてみてください。

ホ・オポノポノ12のステップやり方を詳細に

ここでは英語版PDFをもとに、ホ・オポノポノ12のステップやり方を一つずつ詳しく解説していきます。

1、内なる繋がり(The INNER CONNECTION)

ホ・オポノポノの12のステップ、1番目は以下の言葉を唱えます。

(UHANE – Conscious Mind)
DIVINE CREATOR, Father, Mother Child as ONE:
Oh, my Child….will you forgive for all my errors in thoughts, words, deeds and actions I have Accumulated, and subjected you to over eons of time? As your Mother today, I forgive you for all your errors, fears, resentments, insecurities, guilt’s and frustrations.

Come and hold my hand and reverently ask the Father, our Aumakua to join us and hold hands. As a unit of two please ask the Father to join us and make the three of us a unit of one.

Let love flow from me to you and from us to the FATHER. Let the DIVINE CREATOR embrace us in the circle of DIVINE LOVE.

1. INNER CONNECTION
(UHANE ― 意識的な心)
いのちの創り主、父、母、子供をひとつに:
”わ”が子よ….、ごめんね、許してもらえますか?

あなたを従わせ、あなたに背負い込ませてしまったわたしの間違った思い、言動、行為の数々を。

この宇宙が生まれた遥か昔から、”わ”たしがしてきてしまったことを。
今日はあなたの母として、あなたのしてきた過ちも、抱えている恐れも、後悔も、不安も、罪の意識も、欲求不満も全部許します。

こっちにおいで 私の手を握りに来て。

尊敬する父(Aumakua)にお願いしよう。
私たちと一緒に手をつなごう、2人でひとつとして、お父さんに頼んでくれるかな

一緒に手をつないで、3人で一つになろうって

私からあふれた愛があなたを満たし、我々から父まで満たすように。
いのちの創り主に命の環と愛で我々を抱きしめてもらおう

2、平和の祈り”FOR I AM PEACE”

ホ・オポノポノの12のステップ、2番目は以下の言葉を唱えます。

In this section speak with feeling and emotion. Emphasize that FEAR must still be dealt with in a more, gentle, loving, warm, and understanding manner, to rest the iron grip from emotional mind.

DO IT GENTLY, DO not command, but reach the UNIHIPILI (Subconscious) through a tedious, patient process that, sometimes seems almost like being subservient to it. At least it seems so to many of you from the intellectual, rather than the ‘FEELING’, warm, caring, gentle and protective concept.

Let me beckon My Children of the Light.

AUMAKUA

“Where is the Divine Creator?”

“EVERYWHERE AND NOWHERE for you have prepared yourself well and deserve to be in the Presence of that beautiful area of ‘Silent Solitude’ infused with the reverence no man knows.”

“You will then FEEL a ‘Letting go’ sensation come over you then affirm:”

UNIHIPILI

I AM A CHILD OF GOD allowing Divine Love and Intelligence to move and express in and through me, my affairs, both personal and universal, balance, perfect ideas, perfect relationships, and perfect right environment at the right time

I am and will always be in my right place and time for my own individual growth, personal success and happiness to allow me to fully use my talents in this lifetime for my good and others.

Right conditions, relationships and ideas, for a constructive future, can and will be achieved through my complete acceptance, enthusiasm, faith and humbleness of mind for my DIVINE CREATOR, FATHER AND ONENESS OF ALL LIFE -my ALPHA and my OMEGA. I will know and truly understand and experience life-fulfilling for I deserve to have the water of life to sustain me now and always.

2、FOR I AM PEACE

このセクションでは、感覚と感情で話してください。
恐れがまだ多い間は、穏やかに、優しく、暖かく、理解がある方法で対処してください。

穏やかにそれをしてください、命じないでください。辛抱強いプロセスでUNIHIPILI(潜在意識)に接してください。

最も、それは知識人(『FEELING』よりもむしろ)から、あなたの多くには、暖かくて、愛情深くて、穏やかで、保護概念のようにそれほど思われません。

光の私の子供たちに手招きさせてください。

AUMAKUA

「聖なる創造主は、どこにいますか?」

「どこにでもいるし、どこにもいません。

あなた自身、準備して、『静かな孤独』のその美しい領域にふれることを願います。

人は知っています。」

あなたは安らぎを感じながら以下のように断言します:

UNIHIPILI

私は、神の子です

愛の愛と知恵により、私は、正しい時に、完全なバランス・考え・関係・環境を実現します。

私は、常に、この寿命で才能を完全に使うために、私自身の個々の成長、個人の成功と幸せのために適当な場所と時間にいます

私の才能を他の人のために。

建設的将来のために、正常な状況、関係と目的は、達成されます。私の父、すべての生命の一体、αであり、オメガである想像主を、完全に承認、熱意、信頼できたときに

私は本当に理解して、人生を満了することを経験します。

現在、そして、常に私を支える生命の水。

3、ハー呼吸”BREATHING(HA)”

ホ・オポノポノの12のステップ、3番目はハー呼吸です。

BREATHING(HA)-9つのカウント

A. 7つカウントして吸い込んでください(神のエネルギー)。
B. 7つカウントして息を止めてください。
C. 7つカウントして息を吐き出します。
D. 7つカウントして息を止めてください。

これを、1ラウンドとして、9ラウンドしてください。

あなたは、助ける必要のある他の誰かのために呼吸することができます。呼吸法だけに集中することが重要です。

4、開会の祈り OPENING PRAYER – “I” AM THE “I”

ホ・オポノポノの12のステップ、4番目は以下の言葉を唱えます。

4. OPENING PRAYER – “I” AM THE “I”

“I” AM THE “I”

“I” come forth from the void in to the light,

“I” am the breath that nurtures life,

“I” am that emptiness, that hollowness beyond all consciousness,

The “I” the id, the all,

“I” draw my bow of rainbows across the waters,

The continuum of minds with matters.

“I” am the incoming and outgoing of breath,

The invisible, untouchable breeze,

The undefinable atom of creation.

“I” am the “I”

開会の祈り-「私」は、「わたし」です

「私」は、「わたし」です

「私」は、闇から光に生まれます、

「私」は、生命を育てる呼吸です、

「私」は、空(すべての意識を越えた空)です

「わたし」は、すべてです

「私」は、海の向こうで虹を描きます、

心と物質の連続体。

「私」は、呼吸の流入および流出です、

見えない、さわることのできない微風、

言い表せない創造の原子。

「私」は、「わたし」です

5、懺悔の祈り

ホ・オポノポノの12のステップ、5番目は以下の言葉を唱えます。

5. REPENTANCE PRAYER
(Between Individual or Group and the DIVINE CREATOR)

DIVINE CREATOR, Father, Mother, Child as ONE:
If I ____________________________, my family, relatives, and ancestors have offended you in thoughts, words, deeds and actions from the beginning of our creation to the present, please forgive us.

Cleanse, purify, release, sever, and cut all the unwanted energies and vibrations we have created, accumulated and/or accepted from the beginning of our creation to the present.

Please transmute all the negative, unwanted energies to PUR LIGHT. WE ARE SET FREE! AND IT IS DONE!

悔悟祈り
(個人またはグループと創造主の間で)

創造主、父、母、子供をひとつに:
私、____________________________、私の家族、親類と祖先は我々の創造の始まりから考え、言葉、行為と行動においてあなたを怒らせました

我々を許してください。

私たちが創造された瞬間から現在まで、蓄えて/または、受け入れましたすべての不必要なエネルギー・バイブレーションを浄化して、純化して、切断して、断ち切ってください。

すべての否定的な、不必要なエネルギーを純粋な光のエネルギーに変えてください。

我々は、自由になります!
すべて完了されます!

二人以上が空欄に使われるとき、複数形、「We__________________、我々の家族、親類、…」を使ってください。

6、ホ・オポノポノのロングバージョン

ホ・オポノポノの12のステップ、6番目は以下の言葉を唱えます。

6 A. HO’OPONOPONO – LONG FORM
(Cleansing / Problem Solving)

PART I.

DIVINE CREATOR, Father, Mother, Child as ONE:
If I_______________(1)_________________, my family, relatives, and ancestors have offended you,______________(2)_____________, your family, relatives, and ancestors in thoughts, words, deeds, and actions from the beginning of our creation to the present, humbly, humbly we ask you all for forgiveness for all our fears, errors, resentments, guilt, offences, blocks and attachments we have created, accumulated and accepted from the beginning of our creation to the present.

LET DIVINE INTELLIGENCE INCLUDEALL PERTINENT INFORMATION WE KNOWINGLY OR UNKNOWINGLY HAVE OMITTED. WILL YOU ALL FORGIVE US?


PART II.

Yes, We forgive you. Let the water of life release us all from spiritual, mental, physical, material, financial, and karmic bondage. Pull out of our memory bank and computer, release, sever and cut the unwanted and/or negative memories and blocks that tie, bind and attach us together.

Cleanse, purify and transmute all these unwanted energies to PUR LIGHT. Fill the spaces these unwanted energies occupied with DIVINE LIGHT.

LET DIVINE ORDER, LIGHT, LOVE, PEACE, BLANACE, WISDOM, UNDERSTANDING, AND ABUNDANCE be made manifest for us all in our affairs through the DIVINE POWER of the DIVINE CREATOR, FATHER, MOTHER, CHILD AS ONE, in whom we rest, abide and have our being now and forever more. WE ARE SET FREE! AND IT IS DONE!

6つのA. HO’OPONOPONO’は、長いバージョンです。
(クレンジング/問題解決)

パートI。

創造主、父、母、子供をひとつに:
I_______________(1)_________________、私の家族、親類と祖先があなた、______________(2)_____________、ご家族、親類と祖先を中で怒らせたならば、

質素に考え(言葉、行為と最初から現在への我々の創造の働き)、謙虚に、我々がすべての恐れ(エラー)のために、容赦のためにあなたにすべてを尋ねます

憤慨(我々が創った罪の意識、罪、ブロックや付属品)は、たまって、現在に最初から我々の創造を受け入れました。

我々が故意に、または、知らずに省略した神の知性に関係する情報としてください。
あなたは我々を許してくれますか?

パートII。

はい、我々はあなたを許します。
生命の水よ、我々みんなを精神的で、身体的で、具体的で、財政的で、カルマの束縛から解放させてください。

一緒に我々を束縛し、結びつけて、配属する不必要な/または否定的な記憶とブロックを公表して、切断して、切ってください。

すべてのこれらの不必要なエネルギーを浄化して、純化して、純粋な光に変えてください。

父、母、子供の創造主よ、神の命、光、愛、平和、BLANACE、知恵、理解を聖なる創造主を通して我々みんなのために明らかにしてください

我々はあなたのうちに安らぎ、生き、存在しています。
我々は、自由の身にされます!いつも、いつまでも!

注釈:

長い形は、以下の方法で二回されることになっています:

_____________最初 一部I_________ You________ThemがII________ Them_______を分ける第2の時あなた

しかし、一人でプロセスをするとき-あなたは他の人を代表してパートIIも演じます。

目的:
個人のメモリーバンクまたはコンピュータに中で機能するために、基本的な構造(コンピュータを作動させるための動く「ツール」を含む)は、上へふるいを通って落ちて、問題の原因に関与するかもしれない物質を外へさらいます。

他の誰の問題に取り組む前に、自分、家族、親類と祖先の間でだけ長い形をしてください。
あなたは、人(場所)に代わって、それをすることができます

その他….
長い形が何度も使われるかもしれません、しかし-始めに、長い形はプロセスについて関係者のUnihipili(潜在意識)に知らせるのに用いられます。

7~12 祈り他

7~12番目のステップもあります。英語で原文が公開されています。

ただ、この記事内で全部紹介してしまうと、ホ・オポノポノの公式セミナーに行く人が少なくなってしまっては困ります。

(いや、そんなこと無いでしょ!知りたい人はちゃんと行くって w)

なので、もしちゃんと知りたい方は、記事の上部でご紹介した本を読むか、公式セミナーにお問い合わせくださいね。

ホ・オポノポノ12のステップやり方まとめ

ホオポノポノの12ステップについてまとめました。

ネット上の原文を翻訳機能を使って訳しました。

意味が分からないものを使いたくない方のためです。原文そのままが一番パワフルなので、ぜひ原文を唱えてください。

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