遠距離恋愛が辛い・寂しい・しんどいと感じる時、全てにやる気がなくなり落ち込んでしまいますね。辛すぎて別れたい人と別れたくない人がいるので、大きく2パターンに分けて対処法をまとめました。
遠距離恋愛が辛いから別れたい
遠距離恋愛が辛い。寂しくてしんどすぎるので別れたい。そう思うときは次のことを試してみてください。
いったん恋愛を忘れる
遠距離恋愛が辛い、寂しい、しんどいから別れたいとすぐに相手に伝えてしまうのはちょっと待って！まずはいったん恋愛から距離を置いてみましょう。
もしかしたら恋愛以外の事情、
- 仕事がうまくいかない
- 仲のよい友人が結婚を決めた
- 家族と喧嘩した
- 友人と喧嘩した
- あまり遊びに行けずストレスが溜まってる
など、恋愛以外の生活でうまくいっていないことが、さらに遠距離恋愛の辛さを増幅させているかもしれません。
- 趣味に打ち込む
- 好きな映画を見る
- 友人と飲みに行く
など、一旦遠距離恋愛について深く考え込むのをストップしてみましょう。
本当に遠距離恋愛で別れたいのか冷静に考える
少し冷静になったところで、彼または彼女がいなくなって完全に1人になったときのことをイメージしてみましょう。
- 胸がキューっと痛くなる
- 胸が締め付けられるような感じ
- 寂しい
- 辛いけど何かから解放されそうな気分
- 寂しいけど生まれ変われそう
どんな感じがしますか？ 別れると想像すると、もう別れてもいいやと思えるか、やっぱり別れたくないと思うかがはっきりします。
考えた結果やっぱり別れたいと思った時
いろいろ考えた結果、やっぱりこのまま遠距離恋愛を続けるのが辛いから別れたいと感じたら、次のことを考え直してみてください。
①彼のことをもう好きではないのか
彼の事も以前ほど好きではない、情熱が冷めてしまったと感じるときは別れ時かもしれません。
②別れてさらに辛くならないか
遠距離恋愛が辛いから別れたいのですが、本当に別れてしまったら、もう二度と会えない寂しさでさらに落ち込んでしまうかもしれません。
いっときの楽を選んで数年間、いや、一生後悔するかもしれません。
③結婚や同棲は難しい？
遠距離恋愛を終わらせるのは、別れか結婚・同棲です。彼と別れたいと思った時、結婚や同棲という選択肢はないのか考えてみましょう。
彼のこと好きだけどが結婚まではいかない、自分の今の仕事を投げうってまで同棲したくないという気持ちになるなら、やっぱり自分の気持ちのまま別れても正解かもしれません。
遠距離恋愛で辛く別れたあとで後悔するケース
次に、遠距離恋愛で辛いから別れたけれど後悔してしまったケースを見てみましょう。
- 遠距離恋愛が辛いから自分から別れを切り出した。でも彼のことが忘れられず今でも好き。
- 最近彼氏から彼女ができたと報告され、別れたことを後悔している。
- 遠距離恋愛が辛くて自分から別れを決意したのに、また自分から連絡してしまった。彼の方法はもうよりを戻すつもりはなく、別れる方が2人のためと思っている様子 。
- 遠距離恋愛で一旦別れたのに復縁した。
自分の方から別れてと言った後で反省し、復縁したいとお願いするケースもよくあるようです。
喧嘩の延長で仲直りした感じでまた復縁する場合と、相手に受け入れてもらえず後悔するケース、勇気がなく相手に復縁したいと言い出せないケースの３つがあります。
別れてしまった後に彼の大切さを思い知ることがよくあるので、遠距離恋愛が辛くて別れたい方は、本当に別れてしまって良いのか、よく考えてください。
遠距離恋愛が辛い・寂しい・しんどいけど別れたくない時
遠距離恋愛が辛い・寂しい・しんどいけど別れたくないこともよくありますね。その辛さを軽減する方法がないか、まとめました。
思い切り泣く
思い切り泣く方法は超おすすめ。泣くとき、エンドルフィンに似た物質が分泌されます。別名脳内モルヒネとも言われていて、ストレスを軽減してくれます。
実際感動する映画や、悲しいドラマなどを見て思いっきり泣くと気分がすっきりしませんか？私もよく意図的に泣いてます。笑
半身浴をする
香りの良い、好きな入浴剤を入れて、お風呂にゆっくりつかってみてください。お風呂に入ってるとき、体が緊張している人はいません。
普段頭の中がごちゃごちゃしていても、お風呂に入ると思考がなんとなくポワンと抜けた感じになりませんか？
瞑想する
瞑想の目的は思考を止めることです。私たちがつらい・寂しい・しんどいと感じるのは、頭の中でいろいろ考えすぎるからです。
思考を止めると自然と小さなことが気にならなくなります。
瞑想したことがない方には、「どうやってやればいいのかわからない」「どうしても色々な考えが頭に浮かんできて、無心になれない」などの抵抗があるかもしれません。
あまり難しく考えず、最初は5分くらいから気軽に始めてみてください。YouTubeには瞑想におすすめの動画がたくさんあります。ちなみに瞑想でも幸せホルモンが分泌されます。
好きな音楽を聴く
好きな音楽を聞くのもおすすめ。さらに、歌うことが好きなら独りカラオケもいいですね。思い切り歌うと気分がすっきりします。
占いをしてもらう
私が占いをしてるから言うわけではありませんが、占いをしてもらうのもお勧め。自分の気持ちを他人に聞いてもらうだけでもかなり軽くなります。
友人に愚痴るのも良いですが、あまり愚痴りすぎていると「聞くのしんどいなー」と思われてしまうかもしれませんよね。
カウンセラーに聞いてもらうのはちょっと敷居が高くても占いなら気軽に聞いてもらえます。
仕事に打ち込む
仕事に打ち込むのめり込むのもおすすめ。とにかく無心になるのがポイントです。
遠距離恋愛が辛い男性
遠距離恋愛が辛いと思うのは女性だけではありません。一説によると女性よりも男性の方が辛いと思う傾向にあるということです。理由としては以下になります。
①女性のように退社後気軽に遊びに行く機会が少ない
確かに、女性は退社後も習い事に行ったり趣味を充実させている人が多いですが、男性は仕事だけになってしまいがちですね。
②友人に遠距離恋愛が辛いと愚痴りにくい
あまり愚痴ってると女々しい奴と思われてしまうのでできないでしょう。プライドもあるでしょうし。
③男性の脳の構造
男性の脳は女性よりも刺激を求める傾向にあるので、遠くの女性よりも近くの女性に傾きやすいのです。
遠距離恋愛が辛いと思ってる女性は、相手の男性も辛いと思ってるかもしれないと、配慮する方が良いかもしれませんね。
以上遠距離恋愛が辛い・寂しい・しんどい方への対処法をまとめました。